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大寒节气如何养生 要特别注意预防“五寒”

2020-05-05

怎么在酷寒的太阳时坚持健康?大冷节气是24个节气中的最终一个节气。它被称为大冷,由于它是冷的反义词。因而,“大冷”是指极点冰冷的气候,是表明冰冷程度的太阳术语。冰冷来了,最冷的时分也来了。让很多人感到不舒服,一点点重视可能会患病。专家提示说,此刻有必要防备“五伤风”。让我们看看在酷寒中坚持健康的办法。

1,防备伤风鼻子:

早上开端用冷水揉鼻子。气候冷时,“凉快枯燥”更显着。鼻炎已经成为许多人的大费事。这时,“无妨冷冷的!每天早上或出门前用冷水揉揉鼻子。”每天迟早用冷水洗鼻子有利于增强鼻粘膜的免疫力,是防备和医治鼻炎的好办法。用冷水洗鼻子时,揉鼻翼能够改进鼻粘膜的血液循环,有助于缓解过敏性鼻炎的症状,如鼻塞和打喷嚏。

2。防备肺伤风:“喝热粥散寒”。鼻子发臭,咳嗽,头痛.冰冷是冬天最常见的问题。专家指出,假如症状细微,能够挑选辛辣、温热、舒缓、宣肺散寒的成分,清代神仙粥《惠直堂经验方》滋味不错。有一首歌说:“一把糯米煮成汤,七块葱和七块姜。烹饪时,加半杯醋,你会伤风的。”穿上温暖的衣服后,上床盖上被子,稍热时就会出汗。每天迟早服用两天。

戴围巾和立领。冬天是颈椎病发病率高的时节。专家表明,颈部是人体的“堡垒”,不只充溢血管,并且还有许多重要的穴道,如延伸至肩部的大椎穴、风池穴和肩井穴。戴项链是一个很好的办法,不只能够阻挠凉风,坚持脖子温暖,还能够避免伤风引起的头颈部血管缩短,有利于防备高血压、心血管疾病、失眠等。此外,适宜的围巾、围巾或披肩也有助于保暖。

4。防备腰寒:“双手搓腰暖肾阳”。专家说,用双手搓腰有助于疏通腰带,增强腰和脊柱,增强肾脏。腰部是“带状静脉”,尤其是脊柱两边的下背部是肾脏地点的当地。肾脏喜爱温暖,厌烦冰冷。定时按摩能够温肾壮阳,促进气血活动。具体办法是:双手搓热后,紧压腰部和眼睛,稍停顷刻,用力按摩尾椎骨。每次做50-100次,每天迟早一次。

5,避免手脚冰凉:

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